刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 妇产科
大龄女性一般可以通过饮食调理、运动调理、受孕前检查等方式来备孕。
1、饮食调理
大龄女性可以通过饮食调理来补充身体所需的营养，提高身体素质。在日常生活中，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，还可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、火龙果等，能够促进身体新陈代谢，提高受孕的概率。
2、运动调理
大龄女性可以通过运动调理来增强身体免疫力，可以根据自身情况选择合适的运动方式，比如瑜伽、慢跑、游泳等，能够促进血液循环，提高受孕的概率。
3、受孕前检查
大龄女性在受孕前需要到医院进行全面的检查，包括妇科检查、卵巢功能检查、肝肾功能检查、染色体异常检查等，如果检查结果没有异常，可以进行正常的备孕。
除此之外，大龄女性还可以通过口服叶酸片等方式来补充营养，提高受孕概率，如果有不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。