吃什么水果能缓解痛经

痛经可以吃苹果、香蕉、桂圆、荔枝等水果，这些水果对痛经的缓解有一定的辅助作用。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维以及果酸等营养物质，属于一种温性水果，适量吃可以起到促进消化、缓解便秘的作用，对痛经的缓解有一定的辅助作用。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素等营养物质，属于一种平性水果，适量吃可以起到润肠通便、缓解腹泻的作用，对痛经的缓解也有一定的辅助作用。

3、桂圆

桂圆性温，味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，适量吃可以缓解气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等症状，对痛经的缓解也有一定的辅助作用。

4、荔枝

荔枝性温，味甘、酸，归脾、肝经，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛的功效，可以用于治疗脾虚久泻、呃逆、腹虚等症状，痛经的患者适量吃荔枝可以起到辅助作用。

除了上述水果之外，患者还可以吃桃子、芒果等水果。但是要注意适量吃，避免过量吃，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。