坐月子可以吃酸菜鱼吗

坐月子期间不建议产妇进食酸菜鱼。因为酸菜是腌制过的食物，而且腌制的食材一般并不新鲜，若产妇在坐月子期间进食，可能会对产后身体恢复不利。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，医学上称这段恢复时间为产褥期，民间俗称月子。坐月子期间产妇可以进食鱼，但建议使用其他烹饪方式，比如鲫鱼汤、红烧鱼等。坐月子期间产妇应忌生冷、油腻食物、忌食辛辣温燥食物、不宜过多进食巧克力等。

1、忌生冷、油腻食物

坐月子期间产妇不宜进食生冷的食物，比如冰淇淋、冷饮、凉拌菜等等，否则可能会刺激子宫，不利于恶露排出。其次，产妇的消化能力在坐月子的期间相对较差，不宜进食油腻的食物，否则容易造成消化不良，引起便秘等消化道不适症状。另外，若产妇在坐月子期间进食油腻的食物，通过母乳喂养的方式也可能会引起宝宝出现肠胃不适的症状。

2、忌食辛辣温燥食物

坐月子期间产妇不宜进食辛辣温燥的食物，比如辣椒、胡椒、大蒜、茴香、韭菜等。因为辛辣温燥的食物可助内热，从而使产妇上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热还可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。因此，产妇在坐月子期间需忌食辛辣温燥食物。

3、不宜过多进食巧克力

产妇在坐月子期间若过多地进食巧克力，可能会影响食欲，从而影响进食的量，易导致产妇的必需营养素缺乏。同时，巧克力热量较高，过多进食易使身体发胖，影响孕妇的身体健康，若宝宝的哺乳是通过母乳喂养，也不利于宝宝的生长发育。因为巧克力所含的可可碱会渗入母乳，宝宝吸吮后可在体内蓄积，若蓄积过多可能会损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致小宝宝消化不良，睡眠不稳、哭闹不停等。

此外，建议产妇在坐月子期间注意保暖，适当休息，和补充营养，避免影响产后身体的恢复。