长期久坐腰部疼痛是什么原因

长期久坐腰部疼痛原因有很多，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、缺乏锻炼等，建议患者去医院拍摄CT或者是X光片明确具体病情，进行针对性治疗。

1、腰肌劳损

腰肌劳损是由于长期久坐，腰部过度劳累、受损，导致腰大肌发生损伤，出现局部的炎性渗出。患者会出现腰部疼痛，严重的腰肌劳损还会牵扯双侧臀部产生疼痛，影响腰肌功能活动。患者可以拍摄腰部的核磁共振片查看病情严重程度。腰部可以采取理疗仪烤电或者外敷活血化瘀的膏药，如扶他林软膏，以促进局部的血液循环，缓解腰肌损伤产生的疼痛，同时需要减少活动，卧床休息。此外，还可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等外用于腰背部疼痛处，可有效减轻炎症反应，缓解局部肌肉软组织疼痛。如果疼痛剧烈，可加用依托考昔、塞来昔布等药物口服。如果腰骶部出现特定的疼痛点或部位，必要时可考虑使用利多卡因及曲安奈德注射至痛点，进行封闭治疗。用药需遵医嘱使用，不可盲目自行服用。

2、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症主要是腰椎间盘发生病变，同时纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起。长时间久坐腰部需要承受着上半身重量，再加上保持同一个姿势，容易破坏椎间盘的纤维环，导致髓核组织突出，压迫到神经，便会出现腰部疼痛症状。腰椎间盘突出症大部分是采取保守治疗为主，患者要多卧床休息，这样可以减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。同时服用营养神经的药物如甲钴胺、维生素B6减轻神经根的水肿。症状严重的患者需要通过手术切除突出的椎间盘，如脊柱内镜下髓核摘除术，减轻患者不适症状。

3、缺乏锻炼

长时间久坐的患者缺乏一定锻炼，容易导致身体素质比较差，所以其腰部肌肉的力量会变弱，久坐就容易劳累，出现腰部疼痛现象。对于此类患者平时应该多进行体育锻炼，如平板支撑、慢跑等，多做拱腰式运动，通过正面拱腰或者背面拱腰，达到锻炼腰部肌肉群的作用。做腰部运动的时候，要注意控制动作幅度，以免损伤腰部肌肉。如果疼痛严重，患者可以使用一些止痛药物缓解疼痛，如布洛芬、酮洛芬等。