晚上一般是可以吃雪莲果的，但是要控制好食用量。
雪莲果属于一种比较常见的水果，里面含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。另外，雪莲果里面的膳食纤维含量比较丰富，适量食用以后可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。虽然雪莲果的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，特别是对雪莲果过敏者以及腹泻者等，食用后会加重不良反应，给身体带来不利的影响。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃新鲜的水果和蔬菜，比如百香果、哈密瓜、油麦菜等。也可以吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鸡胸肉等，从而维持体内营养均衡。但是不建议吃过于难消化的食物，比如麻薯、青团等，也不建议吃嘌呤含量偏高的食物，比如凤尾鱼、虾等，否则会诱发痛风等疾病，从而给身体带来不必要的损伤。
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