胎儿26周，股骨长在4厘米左右，重大概为600克上下。怀孕26周属于孕中期，一般孕中期的体重增长需要控制在700克左右。孕中期的饮食、运动、产检等事项如下。
1、饮食
孕中期保证食品的营养质量，提高热能和各种营养素的需要。从中期起，孕妇机体代谢增强，糖分利用增加，热量消耗比孕前增加。因此，要根据需要和营养需要，适当地进食，避免体重过快增长，导致巨大儿或胎儿过小，不利于后期的分娩。同时避免营养素摄入不足，以免造成营养不良，影响胎儿的生长发育，造成胎儿体质偏弱。孕中期的孕妇饮食原则是吃什么吃什么，以清淡、易消化、有营养为主。日常可以少食多餐，一天5到6餐，可以吃牛奶、豆浆、鸡蛋、馒头、花卷、米饭、烙饼等食物。由于这时胎儿生长较快，因此应多摄入一些优质蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等，及时补充钙、铁、锌等微量元素和维生素，可以多吃点心、小米粥、酸奶、核桃、花生、芝麻、榛子等食物。
2、运动
孕中期的孕妇可适当进行户外运动，如散步、孕妇操、孕妇瑜伽等。有氧运动可直接作用于胎儿，促进胎儿呼吸、血液循环系统，使胎盘功能良好，增加母体血液含氧量，促进胎儿的生长发育，有利于26周胎儿的健康成长。
3、产检
孕中期产检的主要项目有唐氏筛查、四维彩超等。唐氏筛查主要是筛查胎儿患有唐氏综合征的风险，如果唐氏筛查是临界风险，需要进一步做无创DNA或羊水穿刺检查。四维彩超主要筛查胎儿是否有畸形，比如先天性心脏病、脊柱裂、唇腭裂等。如果是有先天性心脏病或脊柱裂等，建议在孕中期进行引产，以免在孕期出现危险。
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