出现太阳穴一跳一跳地痛，头上像带了帽子，一般是睡眠不足造成，但也不排除是神经性头痛、偏头痛等疾病发作造成，建议根据病因选择针对性方法改善。
1、睡眠不足
如果病人长期处于熬夜或睡眠时间过短等状态，容易出现脑内神经递质传递紊乱，引起头部疼痛、情绪暴躁易怒等症状。可以通过准时休息、适当体育锻炼的方法，调节自我精神状态，辅助改善以上症状。
2、神经性头痛
可能是长期处于精神紧张、情绪焦虑、周围环境刺激等状态，影响头部血液循环功能，诱发神经性头痛，出现太阳穴部位疼痛、头部发胀等症状。建议配合医生使用维生素B6片、维生素B12片等药物改善。用药治疗阶段，也可以通过准时远离吸烟环境、保持平衡膳食等生活习惯，辅助改善以上症状。
3、偏头痛
可能是家族遗传、激素分泌紊乱、经常吸烟饮酒、工作环境过于嘈杂等因素影响，影响脑内血液循环功能，造成偏头痛，引起一侧太阳穴、眼眶等部位疼痛。建议配合医生使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解。若出现用药治疗效果下降，也可以通过神经电刺激疗法等方法改善症状。
除此之外，也有可能是三叉神经痛等疾病发作造成，建议根据疾病类型选择针对性方法改善。
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