内湿热重的人可以通过饮食调理、运动调理、中药调理、中医理疗、拔罐调理等方法进行调理。
1、饮食调理
内湿热重的人饮食应以清淡易消化、营养均衡为主，可以适当吃红豆、薏米、冬瓜、苦瓜等食物，具有一定的排湿作用，一定程度上可改善湿热症状。
2、运动调理
内湿热重的人平时也可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球、跳绳等，可以促进气血运行，也有助于排湿。
3、中药调理
内湿热重的人也可以在医生指导下服用茵陈五苓散、平胃散、参苓白术散等中药方剂进行调理，可以起到清热利湿、健脾和胃的作用，有助于改善内湿热重引起的食欲减退、腹胀、大便稀溏等不适症状。
4、中医理疗
内湿热重的人也可以通过中医理疗的方式进行调理，如刮痧、拔罐、艾灸等，可以促进体内湿气的排出，有助于改善内湿热重的情况。
5、拔罐调理
拔罐是以罐为工具，利用燃烧、抽吸蒸气等方式产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、祛风散寒等作用的中医疗法。可以祛除体内湿气，有助于改善内湿热重的情况。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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