来月经一般能喝红糖姜茶，但是需要注意适量。
红糖姜茶中含有比较丰富的铁元素、蛋白质、维生素等营养物质，可以补充身体所需要的营养物质，并且具有祛寒、暖宫的功效，在来月经期间适量喝红糖姜茶可以起到保暖的作用，对缓解痛经的症状有一定的功效。但是因为红糖姜茶中含有比较多的糖分，如果喝太多可能会导致血糖升高，并且可能会导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以不可以大量喝。
在日常生活中，女性在来月经期间，需要注意做好腹部的保暖工作，避免腹部受凉，并且要注意保持清淡的饮食，避免吃生冷、辛辣刺激类食物，例如冰淇淋、辣椒等。女性可以在月经期间适当多吃一些温热的食物，例如小米粥、红糖水等，可以起到暖宫的作用，并且可以补充身体所需要的营养成分。
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