通常情况下，来月经是可以适量吃鱼的。
鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、铁、钙、磷等营养物质，女性月经期间身体比较虚弱，适量吃鱼肉可以补充身体所需要的营养物质，有助于提高身体免疫力，有利于身体健康。并且鱼肉中含有丰富的铁元素，女性月经期间适量吃鱼肉，可以促进血红蛋白的生成，预防缺铁性贫血。另外，鱼肉中含有大量的蛋白质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，能够促进体内食物的消化与吸收，可以起到润肠通便的作用，有助于预防便秘。
虽然鱼肉中的营养比较丰富，但并不适合所有人群食用，尤其是对鱼肉过敏的人群，食用后可能会出现皮肤瘙痒、丘疹、呼吸急促等过敏反应。另外，痛风、高尿酸血症的人群也不宜食用鱼肉，因为鱼肉中的嘌呤含量比较高，食用后可能会加重病情。女性月经期间要注意饮食健康，可以多吃温热的食物，避免吃寒凉、辛辣的食物，同时要注意多休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体健康。
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