吃什么止吐止恶心

止吐止恶心可以考虑食用生姜、薄荷、柠檬、燕麦、酸奶等食物。但需要注意的是，这些食物并不能替代医学治疗，如果症状持续或加重，应尽快就医。

1.生姜

生姜具有促进消化和缓解恶心的作用，因为其含有姜辣素等成分，能够刺激胃黏膜，增加胃肠蠕动。食用生姜后可以减轻由食物不耐受或轻微的胃部不适引起的恶心症状。但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。

2.薄荷

薄荷中的薄荷脑有较强的疏风散热、行滞消积功效，能起到止吐作用。对于晕车、晕船等情况导致的呕吐症状有一定的缓解效果。注意避免空腹食用，以免引起胃部不适。

3.柠檬

柠檬中含有的维生素C以及挥发油类物质可增强食欲，并且有助于改善消化不良的情况，从而达到止吐的效果。对于因饮食不当引起的恶心呕吐症状有一定缓解作用。但是要注意适量食用，避免过酸对肠胃产生刺激。

4.燕麦

燕麦富含纤维，能够帮助调节胃肠道功能，减少恶心呕吐的发生。适用于缓解由消化问题引起的恶心呕吐。长期服用可能会出现体重增加的问题。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以帮助抑制有害细菌的增长，减少胃肠道炎症，从而缓解恶心呕吐的症状。适合于缓解由胃肠道感染引起的恶心呕吐。但是对酸奶过敏者禁用。

建议在进食过程中遵循少量多餐的原则，以减少恶心呕吐的风险。若症状持续或加重，应及时就医进行针对性治疗。