睡觉戴眼罩的危害不算大。眼罩分为常用眼罩和单眼罩，如果只是在睡觉的时候佩戴眼罩，可以防止风沙、紫外线等的入侵，能起到很好的防护作用，通常对身体是没有危害的。但如果长时间佩戴眼罩，可能会导致眼部周围皮肤处于缺氧的状态，从而引起眼部周围皮肤炎症等疾病。
1、好处
眼罩可以很好地防止风沙、紫外线等的入侵，因为眼睛中的角膜和结膜含有较多的神经纤维，这些纤维可以使光刺激造成的视觉疲劳，从而保护眼睛，减少眼睛的伤害。眼罩还是眼部周围皮肤的绝对屏障，可以隔绝灰尘、细菌等的入侵，能起到保护眼部皮肤的作用。
2、危害
眼罩如果长时间佩戴会造成局部的皮肤温度升高，从而引起皮肤炎症。眼罩太紧对眼睛会造成压迫，影响局部的血液循环，从而造成眼睛疲劳。同时眼罩中的一些化学成分可能会对皮肤产生刺激，从而引起皮肤炎症。
要正确佩戴眼罩，选择适合自己的款式，并且在佩戴时要注意保暖，因为大部分眼罩在空气中存放的时间是比较长的，如果在空气中存放时间过长，很容易出现缺氧的情况。睡觉时最好不要佩戴眼罩，因为此时人体的代谢比较慢，如果长时间佩戴眼罩，可能会导致眼部周围的皮肤出现缺氧的情况。平时要保持正确的睡姿，也要注意睡眠环境的卫生，最好是保持室内空气流通。
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