盐泡脚具有改善睡眠、缓解疲劳等功效与作用，平时要避免长时间泡脚。
盐泡脚属于一种比较常见的养生保健方法，可以促进脚部的血液循环，从而起到改善睡眠的功效，并且具有缓解疲劳的功效，有助于改善身体疲劳的情况。但是如果泡脚的水温过高，可能会导致血液循环速度过快，可能会出现心跳加快的情况，建议平时泡脚水温不要太高。如果在泡脚过程中身体出现任何不适症状，需要及时到就近医院就医治疗。
在日常生活中，建议每天泡脚1~2次，每次建议泡15~20分钟，可以发挥比较好的作用。但要避免长时间泡脚，以免导致脚部皮肤受到损伤，并且可能会引起细菌感染，从而引发皮肤疾病。另外，建议平时要避免空腹泡脚，因为可能会导致身体内血糖降低，并且可能会引发低血糖的情况，导致出现头晕、冒汗等症状，建议泡脚前先进食，避免出现不适症状。
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