更年期不是绝经期，更年期包括了绝经前、绝经时以及绝经后的时期。
更年期是女性生殖系统逐渐衰老、卵巢功能逐渐减退的一个过程，此过程中会出现一系列的生理和心理变化，包括但不限于：月经不规律、潮热、盗汗、情绪波动等。绝经期则指的是最后一次月经后的一段时间，标志着生殖能力永久丧失。因此，更年期是一个连续的过程，包括了绝经前、绝经时以及绝经后的时期，但并不等同于绝经期。
需要注意的是，虽然大部分女性在45-55岁之间进入更年期，但也有少数人会早于或晚于此时间段。
对于处于更年期的女性，建议保持均衡饮食，适量运动，并定期进行健康检查以监测身体状况。必要时，医生可能会推荐荷尔蒙替代疗法来缓解症状。
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