临床上并没有明确规定老人睡眠多少时间对身体有利，但根据临床经验，一般睡眠9-10个小时对身体有利。
随着年龄增长，身体各个器官都在逐渐老化，睡眠时间也会受到影响，睡眠时间可能会比正常人减少，根据临床经验，一般睡眠9-10个小时对身体有利。睡眠时间主要受大脑的睡眠节律调节，一般晚上10点到早上6点是睡眠的黄金时间，大部分人群晚上睡8-9个小时即可。
如果老人睡眠时间少于9个小时，可能会出现精神萎靡、身体乏力、注意力不集中等症状，影响身体健康。老人平时应保证充足的睡眠，避免熬夜，还可以适当运动，比如散步、打太极等，可以促进身体新陈代谢，有助于提高身体免疫力。如果出现失眠多梦、易醒等症状，可以在医生指导下服用枣仁安神液、安神补脑液等药物进行治疗。
如果出现失眠、多梦等症状，应及时到医院就诊，明确原因后进行针对性治疗。
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