来例假一般是指来月经，来月经适量喝红糖水一般比较好。红糖水可以补充能量，并且有利于经血排出，对身体有一定的益处。但如果患者月经量较多，则不建议喝红糖水，否则可能会导致月经量更多。
1、好处
红糖水中含有葡萄糖、果糖等，适量饮用可以补充人体所需能量，因为月经期间女性可能会出现疲乏、无力的现象，适量饮用红糖水可以缓解上述不适。红糖水中含有的叶酸、微量元素等，还可以补充经期所需的营养，同时叶酸还有利于胎儿发育，可以预防胎儿发育畸形。此外，红糖水中含有多种微量元素，如钙、锌、铁等，可以促进血液循环，还可以疏通经络，缓解痛经。
2、不利
如果患者月经量较多，则不建议喝红糖水，因为饮用红糖水后可能会导致月经量增加，严重时会引起贫血等。此外，如果患者在月经期间出现痛经的情况，也不建议喝红糖水，因为红糖水中含有一定的糖分，饮用后会导致血糖升高，从而加重痛经的症状。
月经期间的患者需要避免食用辛辣刺激性食物，以免导致病情加重，还需避免食用生冷食物，以免导致胃肠出现不适，同时还需注意保暖，避免着凉，以免导致月经出现增多的情况。此外，患者还需保持会阴部的清洁卫生，勤换内裤，避免熬夜，保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪。
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