减肥期间一般可以适量吃脆皮鸡饭。
脆皮鸡饭是一种速食,主要是由鸡肉制作而成,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙元素、磷元素等营养成分,减肥期间适当吃脆皮鸡饭,能够补充身体所需要的营养,而且还可以增加饱腹感,一般不会导致脂肪堆积,因此,在减肥期间一般可以吃脆皮鸡饭。但是不建议吃太多,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。
在减肥期间要合理调整饮食习惯,适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、黄瓜、西红柿等,避免吃辛辣刺激、高脂肪、高热量的食物,比如炸鸡、红烧肉、蛋糕等。另外,还要适当参加有氧运动,比如跑步、跳绳等,能够燃烧体内脂肪,从而达到减肥的目的。
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