足三里是人体保健的重要穴位之一，具有补中益气、健脾和胃、理气降逆、通经活血等作用与功效。
1、补中益气
足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置。适当按摩足三里，可以补中益气，缓解脾胃虚弱引起的腹胀、腹痛、消化不良、食欲不振、便溏等不适症状。
2、健脾和胃
足三里具有健脾和胃的功效，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以达到促进消化的效果，可以用于改善脾胃虚弱引起的不适现象，比如恶心、呕吐、腹胀等。
3、理气降逆
足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置。适当按摩足三里，可以起到理气降逆的作用，可以用于改善胃痛、呕吐、腹胀、腹泻等不适症状。
4、通经活血
足三里具有通经活血的功效，在一定程度上还具有调理气血的作用，可以用于改善气血瘀滞引起的不适现象，比如面色苍白、精神萎靡、疲劳乏力等。
5、其他作用
足三里还具有调理脾胃、补中益气等作用与功效，可以用于改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、腹泻、便溏等不适症状，也可以用于改善气血虚弱引起的手足不温、畏寒肢冷等不适症状。
患者在按摩足三里时，需要注意力度，避免用力过大，以免引起不适症状。如果患者在按摩足三里后出现不适症状，需要及时就医，以免延误病情。
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