通常情况，并没有空调和风扇哪个对身体危害大的说法。如果处于炎热夏天，空调和风扇有助于降低体温，一般不会对身体造成太大的影响。但如果处于寒冷的冬天，可能会受凉，建议要适当调整风扇或空调。
如果室内温度比较高，可以通过开空调的方式进行改善。如果室内风扇或空调风速过大，可能会使身体受到风寒入侵，从而出现身体发冷、头晕、头痛等现象，甚至还会引起关节疼痛。因此，需要调整好风扇或空调的风速。
如果室内温度过高，可以通过开风扇的方式进行改善，也可以打开窗户，将室内多余的空气进行流通，在一定程度上也可以达到降温的目的。另外，也可以通过多喝水的方式进行处理，从而促进身体新陈代谢，对身体有一定的好处。
在日常生活中，要积极参加体育锻炼，比如打羽毛球、跳绳、跑步等。也要注意饮食健康，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、哈密瓜、油麦菜等。
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