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患者出现情绪低落的情况时，可以通过饮食调理、运动锻炼、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1.饮食调理：如果个人长期处于压力过大的环境中，可能会导致精神过度紧张，从而影响到正常的睡眠质量。此时可以适当吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的营养物质，在一定程度上也能够起到缓解的作用。
2.运动锻炼：平时也可以积极参加体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进机体的血液循环，同时也能够增强自身的免疫力，在一定程度上也能够有效改善症状。
3.心理治疗：如果通过上述方法无法得到有效的改善，还可以及时到正规医院的心理科，通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗方法进行处理，能够使疾病得到更好的控制。
4.药物治疗：如果病情比较严重，已经严重影响正常的生活和工作，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的效果。
5.物理治疗：必要时，患者也可以及时到正规医院的精神心理科，通过经颅磁刺激的方式进行辅助治疗，能够达到疏通脑部神经的目的。
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