一般不存在男生补气养血吃什么最好的说法。男生补气养血吃红枣、龙眼肉、当归等食物是比较好的，但一定要控制好食用量。
1、红枣
红枣中含有丰富的铁元素、维生素、矿物质以及多种氨基酸等营养成分，具有促进血液循环、调理身体的作用。适当吃红枣，可以为身体补充所需要的营养，一定程度上可以达到补气养血的效果。
2、龙眼肉
龙眼肉中含有大量的铁元素、蛋白质、维生素、葡萄糖等营养物质，适当吃龙眼肉可以达到健脾益脑的作用，也可以促进体内红细胞的生成。
3、当归
当归具有一定的补血作用，吃当归可以达到补血的效果，可以用于改善气血不足引起的面色苍白、头晕目眩等不适现象。
除此之外，也可以吃阿胶、党参等食物。如果症状比较严重，也可以遵医嘱配合使用补中益气丸、人参养荣丸等药物进行治疗。在日常生活中，还要适当进行体育锻炼，比如打篮球、踢足球等，从而增强自身的免疫力。
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