减肥期间吃猪皮,一般不会长胖。猪皮是猪蹄科动物猪的皮,其营养丰富,富含蛋白质、脂肪、维生素及铁、锌、钙等多种营养物质,是一种营养价值很高的食材,具有一定的益气养血、补肾养阴、强筋壮骨等功效。
猪皮的热量是比较高的,每100克生猪皮的热量大概在140千卡左右,所以减肥期间吃猪皮,一般不会长胖。其次,猪皮中含有丰富的胶原蛋白,对皮肤有一定的好处,能够让皮肤变得更加红润、有光泽,从而提高皮肤的抗氧化能力。此外,猪皮中含有的维生素B2也比较丰富,可以促进新陈代谢,排出体内的毒素。
减肥期间要少吃高热量、高脂肪的食物,如炸鸡、汉堡、薯片等,可以多吃高纤维的食物,如燕麦、荞麦等。还可以适当地进行体育锻炼,如跑步、跳绳等,可以促进体内脂肪的燃烧,有利于减肥。
按疾病找