中午睡觉了起来头疼，可能与睡眠时间过长、受凉、睡眠姿势不当、脑神经衰弱、颈椎病等原因有关。
1、睡眠时间过长
可能是由于午睡时间过长，导致脑部缺血、缺氧，从而引起头疼。建议患者午睡时间不要超过30分钟，并且适当进行休息，有助于缓解不适症状。
2、受凉
可能是由于睡觉时没有盖好被子，导致身体受凉，从而引起头疼。患者可以通过适当增加衣物，或者是对头部进行热敷的方式，促进血液循环，缓解头疼的症状。
3、睡眠姿势不当
如果在午睡时姿势不当，导致颈部肌肉紧张、收缩，也会引起头疼。患者可以通过按摩的方式，促进血液循环，缓解不适症状。
4、脑神经衰弱
如果长期过度紧张，可能会造成大脑过度疲劳，引起脑神经衰弱，也会出现头疼、头晕、乏力等症状。患者可以遵医嘱服用营养神经类的药物，比如维生素B1片、维生素B12片等，能够促进神经的恢复，缓解不适症状。
5、颈椎病
颈椎病通常是由于颈椎间盘退行性病变所引起的，随着病情的发展，可能会压迫神经出现头晕、头疼、颈肩部僵硬等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。必要时，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过颈椎牵引的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。
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