一般情况下，并没有哪种颜色的枕头能够帮助入睡。枕头的颜色对促进睡眠并没有影响，因此不存在什么颜色的枕头有助于睡眠的说法。若想要改善睡眠质量，可以通过调整睡觉环境、放松心情等方式进行。
1.调整睡觉环境：在睡觉的时候需要选择安静舒适的环境，室内温度保持适宜，在26-28℃之间，尽量不要超过30℃，还要保证被褥干净舒适。另外也可以适当使用具有催眠作用的薰衣草等植物放在卧室中，有利于放松身心，辅助提高睡眠质量。
2.放松心情：平时要避免过度紧张以及焦虑，可以适当的做一些运动锻炼，如慢跑、瑜伽等，能够缓解精神压力，对于入睡有一定的帮助。若效果不佳，则建议前往神经内科或睡眠医学科就诊，可以在医生指导下服用艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片等药物治疗。
由于不同的人有不同的性格特征和喜好，所以选择枕头的颜色应该根据个人的喜好来决定。有些人可能更喜欢冷色调的枕头，因为它们被认为可以帮助冷静下来并促进放松。而有些人则可能更喜欢暖色调的枕头，比如黄色或橙色，因为这些颜色被认为是与温暖和幸福相关的颜色。无论选择什么样的枕头，都要确保它符合自己的需求和偏好，并且适合自己的睡眠习惯。
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