腰椎增生主要通过改变生活习惯、物理治疗和药物治疗来缓解症状。
1、改变生活习惯
保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，避免剧烈运动，避免过度劳累，可以适当进行有氧运动，如步行、太极等，有助于提高自身免疫力。睡觉时，尽量选择较硬的床垫，有利于支撑脊柱，减轻腰部肌肉的负担，有助于缓解症状。
2、物理治疗
如果患者出现疼痛症状，可以进行局部按摩，有助于促进血液循环，缓解疼痛。也可以在医生的指导下进行针灸、推拿、牵引等物理治疗，有助于舒缓肌肉，减轻不适症状。
3、药物治疗
如果患者疼痛症状明显，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等抗炎镇痛药物治疗。
如果患者出现腰椎增生症状，应及时到医院就诊，明确病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。日常生活中，应注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、香蕉等，避免食用辛辣、刺激的食物，如洋葱、辣椒等。
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