后背紧绷疼痛多考虑是过度劳累引起的，也可能是肌肉损伤、颈椎病、肩周炎、腰背肌筋膜炎等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、过度劳累
若患者长期从事体力劳动或者是经常做剧烈的运动，可能会导致后背肌肉过度劳累，就可能会出现后背紧绷疼痛的症状。患者要注意休息，避免过度劳累，可通过局部热敷或者是按摩等方式，促进血液循环，缓解不适症状。
2、肌肉损伤
若患者长期伏案工作或者是长期保持一个姿势不动，可能会导致后背的肌肉出现损伤，进而可能会出现疼痛、活动受限等症状。患者要适当地活动一下，避免长期保持一个姿势。患者也可通过局部热敷或者是按摩等方式，促进血液循环，缓解不适症状。
3、颈椎病
若患者长期保持一个姿势不动，可能会导致颈椎部位受到损伤，就可能会引起颈椎病，进而可能会出现颈肩部僵硬、疼痛等症状。患者要适当地活动一下，避免长期保持一个姿势。患者也可通过局部热敷或者是按摩等方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。
4、肩周炎
若患者长期保持一个姿势不动，可能会导致肩周部位受到损伤，就可能会引起肩周炎，进而可能会出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。患者要适当地活动一下，避免长期保持一个姿势。患者也可通过局部热敷或者是按摩等方式，促进血液循环，缓解不适症状。
5、腰背肌筋膜炎
若患者长期处于寒冷的环境中或者是长期弯腰工作，可能会导致腰背肌筋膜炎，进而可能会出现腰背部疼痛、肌肉紧张或者是痉挛等症状。患者要注意保暖，避免长期弯腰工作。患者也可通过局部热敷或者是按摩等方式，促进血液循环，缓解不适症状。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免熬夜，同时要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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