中午锻炼身体是否好，要根据具体情况综合考虑。
1、比较好
如果中午锻炼身体的时间比较长，比如一整天都在锻炼，此时可以消耗体内大量的热量，从而达到减肥的目的，也可以提高身体抵抗力，对身体有一定的好处。
2、可能不好
如果只是在中午锻炼，但锻炼时间比较短，比如只是半小时或几分钟，此时运动量比较小，可能无法消耗体内大量的热量，也无法达到减肥的目的。另外，如果本身存在冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病，此时中午锻炼身体可能会加重心肌缺血，不利于病情的恢复，这种情况下是不好的。
在锻炼的过程中，要注意劳逸结合，避免锻炼时间过长，也要避免剧烈运动。锻炼期间要注意自身的护理，避免出现过度疲劳的情况，同时可以适当吃富含营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，能够为身体补充所需要的营养，可以维持体内营养均衡，也可以促进体内食物的消化与吸收，有利于身体的健康。
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