髂腰肌损伤是否能自愈，要根据损伤的严重程度进行分析。
如果髂腰肌出现轻微的损伤，通常疼痛以及肿胀的症状并不是特别明显，或者伴随有肌肉痉挛的现象，通过适当的休息以及对局部的肌肉进行按摩，促进局部血液循环，可以自行恢复。如果髂腰肌损伤的程度比较严重，通常会产生明显疼痛以及肿胀的症状，同时伴随有运动功能障碍，比如无法完成直立动作，在一定程度上也会影响正常的生活，一般无法自愈，需要针对性的治疗。对于比较严重的髂腰肌损伤，早期可以在医生的指导下服用非甾体抗炎药治疗，比如塞来昔布或者美洛昔康等，后期可以结合磁热疗的方法促进局部肌肉的恢复。
在髂腰肌损伤没有完全恢复之前，不要过早的下床活动，同时要保持清淡的饮食习惯，可以适当的多吃膳食纤维丰富的食物，比如火龙果或者苹果等，有助于加快身体的恢复。
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