来月经可以敷面膜，但是要注意面膜的选择、时间、频率，以免影响身体健康。
1、面膜的选择
面膜的种类有很多，如镇静面膜、祛痘面膜、滋润面膜等。女性在月经期间可以敷面膜，但要选择温和、无刺激的面膜，如婴儿面膜、柑橘面膜等，避免使用含有酒精、激素等刺激性成分的面膜。
2、时间
面膜敷脸的时间不宜过长，一般在20分钟左右即可，时间过长可能会导致面膜中的营养成分以及活性成分失活，达不到补水的作用，还可能会引起皮肤干燥。
3、频率
面膜每天可以敷1-2次，每次建议敷1-2小时，不可长时间敷，以免导致面部肌肉松弛，甚至会导致面部肌肉损伤。
除此之外，还要注意面膜的保存情况，如果是使用过的面膜，应及时将其用清水洗净，以免导致皮肤过敏。月经期间还要注意腹部保暖，避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物，同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾。
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