自由泳是否会损伤膝关节，需要从个人的具体情况分析。
自由泳属于一种游泳方式，可以在医生指导下，通过自由泳、仰泳、蛙泳等方式，提高肌肉力量。如果个人体质较好，偶尔游泳，一般不会损伤膝关节。如果个人体质较差，长时间游泳，可能会导致膝关节受凉，使局部血液循环，出现疼痛症状，严重时可能会出现关节僵硬症状。
如果出现膝关节疼痛症状，可以用热水袋热敷，促进局部血液循环，在一定程度上缓解疼痛症状。如果效果不明显，可以在医生的指导下，口服萘普生胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗。同时，可以通过超短波理疗、红外线照射等方式进行辅助治疗。
如果出现关节僵硬现象，可以适当进行有氧运动，比如散步、太极拳等，提高身体免疫力和抵抗力。如果出现关节肿胀、疼痛等症状，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。平时要注意休息，不要剧烈运动。
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