养胃又容易减肥的食物有山药、猴头菇、白萝卜等,具体情况可以去医院的营养科咨询医生了解。
1、山药
山药属于蔬菜类,含有丰富的营养成分,如膳食纤维、维生素、矿物质、微量元素等,在平时适当进食可以满足机体所需要的能量,有利于胃肠的蠕动,同时还可以促进机体新陈代谢,并且山药脂肪含量比较低,通常不会影响减肥。
2、猴头菇
猴头菇含有多种维生素、矿物质、微量元素等营养成分,具有增强机体免疫力的作用,在平时适当进食可以维持机体各组织器官的正常生理功能,通常不会对身体造成影响。
3、白萝卜
白萝卜含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,可以促进胃肠的蠕动,有利于食物的消化和吸收,同时对于减肥是有一定帮助的。
除此之外,还可以吃西红柿等食物。在平时也要注意饮食健康,同时适当运动,养成良好的生活习惯。
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