10岁孩子贫血可以通过食用红肉、绿叶蔬菜、红枣、黑芝麻、猪肝等食物进行补血。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗建议，如果贫血症状持续或加重，应及时就医。
1.红肉
红肉中含有丰富的铁元素，是合成血红蛋白的重要原料，因此贫血的孩子可以适当食用。补充铁元素有助于改善缺铁性贫血的症状。但是需要注意适量摄入，避免过量导致消化不良等问题。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中富含维生素C和叶酸等营养素，这些物质能够促进身体对铁的吸收利用，进而达到补血的目的。适当的进食此类食物有利于预防巨幼细胞性贫血的发生。但是一次性不宜过多食用，以免引起胃肠道不适。
3.红枣
红枣是一种传统的中药材，具有养血安神的功效，对于气血不足引起的头晕、乏力等症状有一定的缓解作用。此外，还可以通过将红枣煮成粥或加入糖水等方式食用，以增加其甜度并促进食欲。
4.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的铁质以及多种矿物质，可辅助造血功能，从而起到一定的补血效果。除此之外还能够滋养肝肾，适用于因精血亏虚所致的须发早白、脱发等症状。建议现磨后立即食用以保持其新鲜度。
5.猪肝
猪肝是常见的补血食材之一，其中所含有的铁元素在进入人体之后会转化为血红素铁，被机体吸收的概率较高。猪肝中的维生素A有助于维持正常视力和免疫功能，适当食用可帮助改善贫血症状。但不宜长期大量摄入，以防蓄积性中毒。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免偏食或挑食，确保充足的睡眠时间，以支持身体的生长发育。若贫血症状持续存在或加重，应及时带孩子就医进行血液学检查，以便明确诊断并接受适当治疗。
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