手发抖可以做什么运动需要根据引起的原因进行判断，多考虑是过度紧张引起的，也不排除是帕金森病、特发性震颤等疾病导致的，建议积极配合医生治疗。
1、过度紧张
如果平时经常过度紧张，可能会导致交感神经过度兴奋，从而出现手部颤抖的情况。建议患者保持良好的心态，避免情绪过度激动，可以适当听舒缓的音乐进行改善，也可以通过深呼吸的方式进行缓解。
2、帕金森病
一般与髓鞘脱失、神经系统老化等原因有关，随着病情发展，患者可能会出现静止性震颤、运动迟缓等症状。患者可在医生指导下服用盐酸苯海索片、普拉克索缓释片等药物进行改善，也可以通过心理支持的方式进行缓解。
3、特发性震颤
一般有家族遗传史，受基因影响，子女患有该疾病的概率可能会比较高，常见的症状有上、下肢或头、面部的不自主震颤，也可能会出现声音震颤等。患者可遵医嘱服用盐酸普萘洛尔片、扑米酮片等药物进行改善，必要时可以通过脑深部电刺激手术进行治疗。
除此之外，也可能是甲状腺功能亢进症等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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