宝宝长胖在食疗上可以多吃一些富含膳食纤维的水果、富含蛋白质的食物、以及富含维生素的食物,这些食物能够辅助帮助宝宝减重。
1、富含膳食纤维的水果
主要包括苹果、香蕉、火龙果等,这些水果中含有丰富的膳食纤维,摄入体内之后可以促进胃肠道蠕动,帮助肠道内粪便排出,从而在一定程度上改善肥胖症状。
2、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,这些食物中含有大量的蛋白质,摄入体内可以促进身体新陈代谢,帮助脂肪燃烧,从而改善肥胖症状。
3、富含维生素的食物
如白菜、菠菜、胡萝卜等,这些食物中含有大量的维生素A、维生素B等微量元素,摄入体内可以促进身体新陈代谢,帮助脂肪燃烧,从而改善肥胖症状。
除上述内容外,还可以适当吃一些富含微量元素的食物。建议宝宝平时要少吃多餐,避免暴饮暴食,还要适当进行运动锻炼,如散步、慢跑、跳绳等,促进新陈代谢,帮助减重。
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