断奶后2-3天才安全退奶，具体时间需要从个人体质、饮食情况进行分析。
如果个人体质较好，断奶后体内激素水平下降相对较快，可能需要2天左右。如果个人体质较差，断奶后体内激素水平下降相对较慢，可能需要3天左右。如果继续母乳喂养，可能会导致身体肥胖，还可能会导致乳腺管堵塞，出现乳房胀痛、发热、肿块等症状，不利于身体健康。
断奶后要保持心情舒畅，避免出现烦躁、抑郁等不良情绪。如果出现乳房肿块、疼痛等症状，可以通过按摩、热敷等方式，促进局部血液循环，减轻疼痛症状。如果出现发热症状，可以用温热的湿毛巾擦拭手心，帮助身体散热。如果出现乳房红肿、疼痛等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
在日常生活中，要注意饮食健康，不要吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物。要保持乳房清洁、干燥，预防感染。
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