颈椎小关节紊乱是一种常见的颈部疾病，多由于长期低头、受凉、外伤等原因引起，可导致颈椎小关节间隙张开、关节内负压增大，引起关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。患者可以通过吃富含蛋白质、维生素以及高钙类食物等进行饮食调理。
1、富含蛋白质
如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。蛋白质是形成韧带、骨骼和肌肉的营养物质，适当补充蛋白质能够加快患者神经肌肉损伤的恢复速度。
2、富含维生素
如胡萝卜、西红柿、柿子等。适当摄入维生素可以营养神经、减轻肌肉疼痛，在一定程度上促进疾病的恢复。
3、高钙类食物
如牛奶、海带、坚果等。颈椎小关节紊乱的患者适当摄入富含钙的食物，有助于维持骨骼健康，在一定程度上促进疾病的恢复。
除上述食物外，颈椎小关节紊乱的患者还可以适当吃一些易消化的食物，如米粥、面条等。建议患者平时应注意保护颈椎，避免颈部过度劳累，避免长时间低头工作，做好颈部的保暖，预防颈部受凉。
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