每天3万步对身体是否有好处，需要根据具体情况进行判断。如果是健康人群每天3万步，一般对身体是有好处的，如果是患有疾病的患者，如骨质疏松、关节炎等，每天3万步可能对身体是没有好处的，具体情况还需要咨询医生进行了解。
1、有好处
每天3万步对身体是有好处的，因为3万步需要在一个特定的环境下完成，并且需要克服一定的阻力，在这个过程中会促进机体的血液循环，对身体是有好处的，所以可以适当进行运动。
2、没有好处
对于健康人群，如果患有骨质疏松、关节炎等疾病，每天3万步可能会加重疾病的发展，不利于身体的健康。骨质疏松可能是营养摄入不足、激素水平降低引起的，进而会导致骨量下降的情况，通常会出现骨痛、乏力等症状，可以在医生的指导下适当食用含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋等，必要时遵医嘱服用碳酸钙颗粒、维生素D片等药物进行缓解。关节炎可能是过度劳累、细菌感染引起的，进而会导致关节出现炎症的情况，常见的症状有关节疼痛、活动受限等，建议在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行缓解，必要时通过关节修复术等手术的方式进行治疗，有利于疾病的恢复。
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