出现抽烟喝酒精子质量不好，可以通过戒烟戒酒、调整饮食、药物治疗等方法，改善精子质量，缓解精子质量下降造成的影响。
1、戒烟戒酒
长期处于抽烟喝酒等状态，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质对精子产生影响，可能会有精子存活率过低，影响精子质量。建议患者在抽烟时可以使用手指或者是舌头等部位抵住舌头，此时可以减少尼古丁、焦油等有害物质对舌头黏膜组织细胞产生的刺激。
2、调整饮食
抽烟喝酒时，烟草中的有害物质也有可能会对精子产生影响，会有精子存活率过低现象。建议患者养成平衡膳食、清淡饮食等生活习惯，降低对精子产生的影响。也可以适量补充牛奶、鸡蛋等营养含量较丰富的食物，有助于身体健康。
3、药物治疗
若是经常处于抽烟喝酒等状态，对精子质量产生的影响较为严重，也可以配合医生使用维生素E软胶囊、生精片等药物改善，有助于提高精子质量。
除此之外，也可以通过适当运动、保持规律作息等方法，调节精子质量，有助于备孕。
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