拘奶了可以通过使用吸奶器、按摩、热敷等方式揉开硬块。拘奶就是指乳房内乳汁淤积，主要表现为乳房肿块、胀痛，部分可有乳头溢液，治疗主要包括一般治疗、物理治疗、药物治疗。
1、吸奶器
产妇在给宝宝喂奶时，产妇乳房里的乳汁如果不能及时排空，就会导致乳汁淤积，形成硬块。使用吸奶器将乳房内的乳汁吸出，是最直接、最有效的方法。吸奶器的负压吸引力比较强，对乳房的硬块有一定的好处，可以缓解乳房疼痛。
2、按摩
产妇还可通过按摩的方式，来促进乳腺导管的疏通，使乳汁顺利排出。取仰卧位，先按摩乳房肿块处，再从乳房的四周向乳头方向按摩，注意按摩力度，也要有一定的规律，不宜过度用力。
3、热敷
产妇还可以使用温热的毛巾热敷于乳房部位，促进血液循环，帮助乳汁顺利流出。
如果产妇乳房内的硬块比较严重，伴有红肿、发热、疼痛等不良症状时，可能是由于乳腺炎等疾病引起的，建议产妇及时去医院就诊，完善相关检查，明确诊断，以免延误病情。产妇在日常生活中，要避免穿过紧的内衣，以免压迫乳房。如果产妇需要喂奶，应注意变换喂奶姿势，尽量避免乳房受压，有助于预防乳腺炎的发生。
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