葛根粉一般不能降血压降血脂。葛根粉是从中药葛根中提取的一种粉状物,具有一定的降血糖、降血脂功效。血压高、血脂高患者可通过饮食调理、运动治疗、药物治疗等方式来调理血压、血脂。
1、饮食调理
血压高、血脂高患者要注意低盐饮食,同时控制脂肪和热量的摄入。低盐饮食是指每日食盐摄入量不超过6克,建议清淡饮食,少吃腌制品和含盐量多的食品。低脂饮食是指每日脂肪摄入量小于总热量,建议少吃动物油,适量摄入植物油。
2、运动治疗
血压高、血脂高患者可进行适当的运动,控制体重,同时增加心肺功能,如散步、慢跑、游泳、打太极拳、骑自行车等。对于年轻患者,建议每周至少150分钟,中等强度的运动,每次运动时间5~7分钟。
3、药物治疗
血压高是指收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,主要应用钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂和血管紧张素受体拮抗剂等药物治疗。血脂高是指甘油三酯>1.7mmol/L,主要应用他汀类药物进行治疗,如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。
建议平时作息规律,不要熬夜,避免过度劳累。心态平和,不要过于紧张,戒烟戒酒,多参加一些户外活动。
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