脚崴了肿了通常可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式来消肿。
1、一般治疗
患者在脚崴后应及时停止运动，并将脚部进行抬高，这样可以加速局部血液循环，起到消肿的作用。在脚肿的这段时间内，患者还应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒或大蒜等，以免使病情加重。
2、药物治疗
患者脚部扭伤，可以在医生的指导下使用活血止痛胶囊、三七伤药片或盘龙七片等药物来治疗，这些药物具有活血化瘀、消肿止痛的功效，可以缓解患者的肿胀症状。
3、物理治疗
患者在脚扭伤的24小时内，可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，可以收缩血管，减轻肿胀，缓解疼痛。在脚扭伤的24小时后，可以使用热毛巾进行热敷，这样可以促进血液循环，起到消肿止痛的作用。
除上述外，患者也可以通过中医治疗来消肿，在平时可以多吃含有蛋白质或者钙物质的食物，如鸡蛋、牛奶或者虾等，可以促进身体营养的吸收，对伤口的恢复也有一定的好处。
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