通常没有什么东西排湿效果最好的说法，排湿可以吃红豆、薏米、陈皮等食物，也可以遵医嘱服用参苓白术散、人参健脾丸等药物。
一、食物
1、红豆
红豆具有利水消肿、健脾益胃的功效，日常生活中可以适量吃红豆，能够加速体内的新陈代谢，也能够促进体内湿气的排出。
2、薏米
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，可以用来缓解脾虚引起的腹泻、食欲不振等不适的症状，平时可以适量吃薏米，加速体内的湿气排出。
3、陈皮
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，日常生活中可以适量吃陈皮，能够加速体内的新陈代谢，也能够促进体内湿气的排出。
二、药物
1、参苓白术散
参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效，可以用来改善脾胃虚弱引起的食欲不振、大便溏泄等症状，也能够加速体内湿气的排出。
2、人参健脾丸
人参健脾丸具有健脾益气、和胃止泻的功效，可以用来改善脾胃虚弱引起的腹部疼痛、恶心呕吐等症状。
除此之外，患者也可以遵医嘱服用香砂养胃丸、附子理中丸等药物来改善症状。
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