除体内湿气可以通过运动、饮食、药物等方面进行调养。
1、运动
体内有湿气可能与个人不良的生活习惯有关,因此在平时可以适当进行体育锻炼,比如跑步、瑜伽、打太极等,能够促进体内的血液循环,达到疏通经络的作用,对于除湿气具有一定的辅助作用。
2、饮食
在平时也要注意饮食清淡,尽量少吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物,比如辣椒、大蒜、肥肉等,以免加重体内湿气。可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、油菜等,能够为身体补充所需要的营养。
3、药物
如果通过运动以及饮食调养,效果并不是特别理想,此时也可以遵医嘱服用参苓白术散、木香顺气丸等药物进行治疗,能够达到祛湿的目的。
除此之外,也可以通过理疗等方式进行改善。日常生活中要养成良好的生活习惯,避免长时间熬夜,还要注意多加休息,避免过度劳累。
按疾病找