成年人可以通过适当运动、按摩、理疗等方式拉开韧带。如果出现局部不适,建议及时就医治疗。
1、适当运动
如果是四肢关节韧带出现了损伤的情况,此时可以通过适当运动的方式进行改善,可以通过打太极拳、慢走等运动方式进行锻炼,在一定程度上可以促进局部的血液循环,也可以增强自身的体质,对身体有一定的好处。
2、按摩
如果是身体关节韧带出现了轻微损伤的情况,可以通过按摩的方式进行改善,可以促进局部的血液循环,有助于韧带的修复。但是要控制好按摩的力度,避免用力按揉,否则会加重损伤。
3、理疗
除了运动以外,患者也可以通过理疗的方式进行改善,比如超声波理疗、红外线灯理疗等,可以促进局部的血液循环,也可以促进受伤韧带的愈合。
除以上比较常见的治疗方式以外,还有其他的治疗方式,比如药物治疗、手术治疗等,有助于身体恢复。建议患者日常注意保护好身体关节,避免过度劳累,注意休息。
按疾病找