宝宝20天了睡觉总是被憋醒多考虑是正常现象，但也不排除是环境因素、消化不良等原因导致的，需要明确病因后进行针对性的治疗。
1、正常现象
由于宝宝的月龄较小，此时神经系统发育不完善，无法完全掌控睡眠的过程，容易出现被憋醒的情况。该现象属于正常现象，一般随着宝宝年龄的增长会有所好转，无需特殊治疗。
2、环境因素
如果室内环境较闷热或者空气流通不畅，也可能会导致宝宝睡觉时被憋醒的情况。建议在平时保持室内空气流通，室内温度建议在22~26°C，被子建议选择薄厚适中的，有利于提高宝宝的睡眠质量。
3、消化不良
如果在平时不注意饮食，一次性摄入过多食物，食物在胃肠道内不能及时消化和吸收，可能会诱发消化不良，从而出现腹胀、腹痛等症状，严重时会影响睡眠。建议在平时注意饮食，可以少食多餐，必要时可以遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物缓解。
除此之外，也可能与气管炎等疾病有关，如果病情较严重，一定要及时就医治疗。
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