哺乳期通常是能吃夏威夷果的,但是一定要注意用量。如果食用过多,可能会出现消化不良的情况,从而引起腹胀、腹痛等症状。
夏威夷果属于一种比较常见的坚果,里面含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、氨基酸等微量物质,食用以后可以为身体补充所需要的营养,从而增强自身的体质。而且哺乳期吃夏威夷果以后,并不会影响到乳汁的质量,也不会影响到乳汁的分泌,所以是可以吃的。
但是一定要注意用量,由于夏威夷果里面的脂肪含量比较高,如果食用过多以后可能会使脂肪在体内堆积,从而出现肥胖的情况,所以哺乳期女性吃夏威夷果时要注意用量。
在哺乳期,女性还可以多吃一些富含维生素的食物,比如苹果、柚子、橙子等,也可以促进乳汁的分泌,还要多吃蛋白质含量偏高的食物,比如鸡蛋、牛奶等。如果女性通过母乳喂养的方式进行喂养,在平时还要保持乳头部位的清洁,可以使用清水进行冲洗,也可以使用温水毛巾进行湿敷,在一定程度上也可以促进乳汁的分泌。
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