来例假一般指的是来月经，来月经可以炖红枣桂圆汤、枸杞红枣汤、当归红枣鸡汤、黄芪红枣汤、阿胶红枣汤等，对身体比较好。
1、红枣桂圆汤
红枣桂圆汤主要是由红枣、桂圆等食材熬制而成，红枣具有补中益气、养血安神的功效，桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。来月经时适量喝红枣桂圆汤，可以起到补气养血的作用，也可以改善失眠、健忘等症状。
2、枸杞红枣汤
枸杞红枣汤主要是由枸杞、红枣等食材熬制而成，枸杞具有滋肾润肺、补肝明目的功效，红枣具有补中益气、养血安神的功效。来月经时适量喝枸杞红枣汤，可以起到补气养血的作用，也可以改善乏力、头晕等症状。
3、当归红枣鸡汤
当归红枣鸡汤主要是由当归、红枣、鸡肉等食材熬制而成，当归具有补血调经、活血止痛的功效，红枣具有补中益气、养血安神的功效。来月经时适量喝当归红枣鸡汤，可以起到补血调经的作用，也可以改善失眠、心悸等症状。
4、黄芪红枣汤
黄芪红枣汤主要是由黄芪、红枣等食材熬制而成，黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血等功效，红枣具有补中益气、养血安神的功效。来月经时适量喝黄芪红枣汤，可以起到补气养血的作用，也可以改善乏力、头晕等症状。
5、阿胶红枣汤
阿胶红枣汤主要是由阿胶、红枣等食材熬制而成，阿胶具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，红枣具有补中益气、养血安神的功效。来月经时适量喝阿胶红枣汤，可以起到补血、滋阴、润肺的作用，也可以改善失眠、心悸等症状。
除此之外，建议患者在月经期间注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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