改掉熬夜习惯有助于身体逐渐恢复到以前的状态，但恢复的时间和程度因个体差异而异。
长期熬夜会导致身体机能紊乱，影响内分泌系统、免疫系统和神经系统。这可能导致疲劳、注意力不集中、记忆力减退等问题。如果能及时改变熬夜习惯，身体有可能逐渐恢复到以前的状态。然而，恢复的时间和程度因个体差异而异。长期熬夜可能对身体造成不可逆的损伤，如皮肤老化、心血管疾病等。因此，改掉熬夜习惯是必要的，但恢复到以前的状态可能需要一定的时间和努力。
建议采取规律作息、充足睡眠和均衡饮食等措施来改善身体状态。同时，避免过度使用电子产品和减少压力也是重要的。
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