水溶性维生素是人体必需的微量营养素,但不是传统意义上的营养品。
水溶性维生素包括B族维生素和维生素C等,在体内不能被储存,必须通过食物摄入来维持正常水平。缺乏这些维生素可能导致代谢紊乱和其他健康问题。因此,它们不属于传统意义的营养品,而是属于必需的微量营养素。
尽管水溶性维生素在体内的存留时间较短,但仍可通过均衡饮食获得足够的供应。若长期存在偏食、挑食等问题,导致营养不均衡,则可能引起其缺乏。
对于水溶性维生素的需求,可以通过食用新鲜水果和蔬菜来满足,如香蕉、猕猴桃、菠菜等。同时,应避免过度依赖单一来源的营养补充剂,以确保获得全面的营养支持。
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