两三天大便一次属于便秘，可以通过吃新鲜的蔬菜水果、富含膳食纤维的食物或遵医嘱服用药物调理肠胃。
1、新鲜的蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果如苹果、香蕉、猕猴桃、黄瓜、西红柿、白菜、菠菜等，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘。同时患者需要避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免对胃肠造成刺激，导致症状加重。
2、富含膳食纤维的食物
患者可以食用富含膳食纤维的食物，例如芹菜、韭菜、玉米或者是小麦等，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。此外，患者需要避免食用油腻性食物，例如红烧肉、炸鸡腿或者是肥肉等，以免导致症状加重。
3、服用药物
如果上述方式调理效果不佳，患者可以在医生指导下使用药物进行治疗，例如复方聚乙二醇电解质散、乳果糖口服溶液等，能够缓解便秘的情况。
如果患者症状比较严重，需要及时到医院进行治疗。另外，患者在生活中需要注意休息，避免熬夜，适当多进行户外运动，例如慢走、快走或者是打太极等，能够提高自身免疫力。
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